Muy buenas ya estoy aquí de nuevo, siento haber estado un par de semanas sin escribir pero no tenía internet y el irme a algún ciber me resultaba complicado he estado liadilla. Pero bueno ya estoy aquí de nuevo, antes de nada daros las gracias a los que me leeis porque en este momento llevo 608 visitas y bueno la verdad que nunca pensé que tendría esas visitas en tan poco tiempo, de echo el blog lo hice con toda mi ilusión esperando tener visitas pero sin un convencimiento total de ello..Así que gracias a los que me visitais!!! Y bueno me gustaría que fuerais metiendo algún comentario que los voy echando de menos... se pueden poner como anónimo no hace falta estar registrado en ningún lado. Y bueno recordad que si quereis que hable de algo en particular o hay algo en concreto que os preocupa dejais un comentario y yo hablo de ello o si es personal que teneis alguna duda sobre algo pues me enviais un email o un mensaje al facebook y sin ningún problema os contesto.
El otro día en uno de los comentarios un chico me pedía que os hablase un poco sobre lo que es la depresión y sobretodo ,como afrontarla o ayudar al paciente cuando sois familia o amistad cercana del que la padece.Así que tratare de hacer todo lo que pueda para que el tema quede claro.
Cuando hablamos de depresión nos referimos a un trastorno de los más comunes en el sigloXXI por detrás de la ansiedad. Aunque en muchas de las ocasiones van de la mano los dos trastornos,(que no os asuste la palabra trastorno , simplemente quiere decir que hay algo que no funciona como lo haría normalmente,en este caso la depresión se consideran trastornos del estado de ánimo, que quiere decir que nuestro ánimo,humor, no está como habitualmente estaba o debería estar...). La depresión se caracteriza por varios síntomas como perdida de interés en clas cosas con las que se disfrutaba antes , apatía , tristeza, perdida de apetito,ganans de llorar, insomnio o hipersomnio, sentirse sin ganas de nada ,incomprendido, tener un mal concepto de si mismo a cualquier nivel, pensamientos negativos acerca de la vida y el futuro, es un estado en el que la persona es como si viera la vida a través de un filtro de color negro, un filtro que sólo dejara traspasar la parte negativa de las cosas.En ocasiones perdida de las ganas de vivir.La persona con depresión se puede sentir impotente ya que la gente de su alrededor le pide que se anime , que se levante de la cama y no puede...
En ocasiones está ligado a la ansiedad o bien porque la impotencia le lleve a ella , o bien por el miedo al futuro..., o al contrario que una ansiedad lleve a una depresión por miedo al futuro, miedo a no dejar de tener ansiedad a no poder hacer una vida normal.
Las causas pueden ser muy variadas desde un golpe muy duro(perdida repentina de un familiar, perdida de movilidad por accidente...) a varios golpes que se van juntando y hacen una montaña sobre la mente de la persona, un peso muy fuerte, como despido, muerte familiar,enfermedad larga de un familiar al que tiene que cuidar, estar privado de realizar ningun tipo de actividad placentera por el tipo de trabajo, llevar a cabo años de insatisfacción laboral , sentirse menospreciado...
Las razones pueden ser muchas y muy ámplias, esto no quiere decir que cuando a alguno de nosotros nos pase algo similar caigamos en una depresión, cada persona tienen una capacidad y unas heramientas para afrontar los contratiempos, y le da más importancia a unas cosas que otros de nosotros no se lo damos. Los ejemplos que hay aquí son causas que suelen tener las personas que padecen depresión y hay miles más siendo todas igual de válidas ya que lo principal cuando alguien de nuestro alrededor sufre depresión es no menospreciar su sentimiento o causa, lo importante no es si lo que le ha producido la depresión nos parece lo suficiente fuerte o no , sino que la persona que tenemos al lado está sufriendo por ello, de ahí que muchas veces se sientan incomprendidas.
Hay unas sustancias químicas en el cerebro que se descompensan durante la depresión , o que se han descompensado por algunos de los motivos citados antes, impactos fuertes, y ello provoca la depresión.En este caso ese desequilibrio provoca más tristeza, mas impotencia , más ganas de no salir de la cama .. y a su vez el estar metido en la cama , el estar triste y llorando... va desequilibrando más las sustancias cerebrales.Es una espiral, pero no os asusteis la parte positiva de la espiral es que cuando empecemos a hacer cosas que nos hagan sentirnos mejor se iran equilibrando más y al equilibrarse más te hará sentirte mejor y con ganas de hacer más cosas y ello equilibrará aún más las sustancias...
Hay que conseguir equilibrar de nuevo dichas sustancias para volver al estado de ánimo normal. Es muy recomendable que si la persona padece depresión acuda a un psicólogo que le ayudará además de a comprender que le pasa a darle las herramientas necesarias para ir recuperando poco a poco su calidad de vida normal y su estado de ánimo habitual, asimismo si no sabe si la padece o no , porque hay muchos grados de depresión, se le puede consultar a un especialista y si no es necesario que acudas a sesiones te dará unas recomendaciones a seguir para evitar que caigas en ella.La utilización de medicamentos o no la debe de determinar un especialista, si el psicólogo lo ve necesario puede enviarte a un psiquiatra a que te administre medicación para poder trabajar mejor , o al medico de cabecera para que recete.(el psicólogo no puede recetar si recomendarte a un especialista a que te recete para que el psicologo trabaje mejor con el paciente, lo que si pued el psicólogo es recomendarte medicinas naturales , tipo valerianas en caso de ansiedad... aunque no lo suelen hacer todos)Hay que tener en cuenta que la medicación para la depresión lo que hace es equilibrar las sustancias químicas cerebrales pero sólo durante el periodo que las tomas , no te curan sino que te alivian momentaneamente, por lo que en casos de depresión grave las suelen mandar para permitir al paciente ver un poco de luz y que pueda utilizar las herramientas que le está dando el psicólogo para poder por si mismo recuperarte.
Las actividades o herramientas que deben usar las personas con depresión dependeran de los casos, no se pueden decir en modo general, deben de ir a un especialista como decia a un psicólogo, pero algunas de las cosas genenrales que les recomendaran es salir a la calle, pasear, hacer ejercicio si es al aire libre mejor, realizar actividades que antes le gustaban aunque ahora sienta que no le agradan tanto, quedar con amigos y familiares, pensar en el presente y no en el futuro, no pensar continuamente en cosas negativas...
Las personas con familiares con depresión deben de no juzgarlas, no pedirles que estén contentas simplemente que les acompañen en las actividades diarias y de ocio, hay que convencerles de que salgan de casa de que hagan las cosas que antes les gustaban pero no exigir que estén contentos ni que perciban inutilidad, no hay porque hacerselo todo porque no se quiera levantar de la cama hay que ayudarle a hacer las cosas pero no hacerlas por ella , sino perjudica la situación.Cuando quiera contar lo que le hace sentirse mal hay que dejar que se desahogue y lo cuente pero una vez contado un par de veces, ya no es desahogo ya es rumiación es decir volver a verlo negro todo de nuevo una vez y otra y otra... el desahogo ayuda , pero una vez contado el problema cuando sea la tercera vez que te lo vaya a contar cambiale de tema(venga hablemos de otra cosa más alegre... siempre me cuentas lo mismo, has visto la ultima serie de ....)
Y sobretodo hay que tener muuucha paciencia con la persona y no sobreprotegerla, tampoco es recomendable que estes las 24 horas con la persona afectada no olvidemos que es importante la salud de todos asi que la persona que esté con ella debe tener sus descansos ...
Sobretodo hay que recordar que es un trastorno que empieza y acaba si se trata adecuadamente, nos os desespereis en esta vida hay que buscar la solución y aplicarla, pero para la mayoria de las cosas las hay o una solución para acabar con el problema o algo para hacer la vida más llevadera...y para esta en concreto hay solución.Espero haberos servido de ayuda, si teneis duda sobre este tema u otros sólo teneis que escribirme a lgún comentario o escribirme algún mensaje al facebook o a mi correo.Gracias por leerme y un abrazo muy fuerte.
Mapi
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